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    083期葡京特码资料:3款开胃宝宝食谱推荐 酸菜烧带鱼的做法
    2014-12-17 12:00:51   来源:   评论:0 点击:

      酸菜烧带鱼  原料:带鱼100克,酸菜40克,油、水适量,姜丝、酱油各少许?! ∽龇ǎ骸 、俳蜕杖?,带鱼切块入锅煎熟,再用开水冲掉油分?! 、诹砥鹩凸?,爆香姜丝,加入酱油、酸菜、带鱼,用小火煮至

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      酸菜烧带鱼

      原料:带鱼100克,酸菜40克,油、水适量,姜丝、酱油各少许。

      做法:

     ?、俳蜕杖?,带鱼切块入锅煎熟,再用开水冲掉油分。

     ?、诹砥鹩凸?,爆香姜丝,加入酱油、酸菜、带鱼,用小火煮至入味即可。

      功效:酸香适口、营养丰富,对促进宝宝的食欲很有帮助。

      黑木耳炒黄花菜

      原料:黑木耳5克,黄花菜20克,油、豆芽汤、葱花、淀粉各适量。

      做法:

     ?、俳谀径莘⑾淳?,撕成片;把黄花菜用冷水泡发,洗净,挤出水分。

     ?、诠蟹庞蜕杖?,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入豆芽汤煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用水淀粉勾芡,出锅即可。

      功效:黑木耳中的铁非常丰富,可有效防治缺铁性贫血。

      奶油菠菜

      原料:菠菜30克,奶油调味汁1/2杯,盐适量。

      做法:

     ?、俳げ讼淳?,用开水焯一下,切碎。

     ?、诮げ撕湍逃偷魑吨黄鹬笸?,之后加入适量的盐调味即可。

      功效:味道可口、铁质丰富。


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